Гімнастика для «груші» »у жінок

Гімнастика для «груші» »у жінок

ГІМНАСТИКА ДЛЯ «ГРУШІ» »У жінок з таким типажем "груші", як правило, два проблеми. По-перше, різні розміри верхньої і нижньої частин тіла, що доставляє багато клопоту при покупці, наприклад, сукні, друге, з віком власниці цього типу фігури часто набувають зайву вагу, целюліт, варикоз. Якщо, звичайно, вчасно не беруться за своє здоров'я і красу. Але ми-то з вами не з таких! А значить, розучуємо нові вправи і — за справу!

1. Махи ногами перед собою І.П.: стоячи прямо, ноги на ширині плечей, прямі руки витягнуті вперед паралельно один одному. Робимо почергово махи прямими ногами до витягнутих руках (варіант 1: при маху нога знаходиться між руками; варіант 2: правою ногою тягнемося до правій руці, лівою — до лівої; варіант 3: правою ногою тягнемося до лівої руці і навпаки). Виконуємо 15 разів.

2. Лікоть — коліно І.П.: стоячи, ноги ширше плечей, руки за головою (лікті — на одній лінії). Тягнемося лівим ліктем до одночасно піднятого коліна правої ноги, потім правим ліктем — до лівої ноги. Виконуємо черзі в кожну сторону по 10-15 разів. 3. Зворотний біг І.п.: біжимо на місці з захлестом ніг, намагаючись п'ятами стосуватися сідниць.

Руки можна тримати за спиною або зігнутими перед собою. Виконуємо вправа в швидкому темпі 45-50 секунд. Що має бути в гардеробі у жінки-«груші»: • розкльошені або прямі від коліна штани; • спідниця-трапеція або пряма; • топ або светр з квадратним або V-подібним вирізом; • все, що підкреслює талію. Абсолютно не варто соромитися носити короткі зачіски, вони не зіпсують вашу фігуру і зовнішній вигляд. Зараз можна зробити підліткові стрижки зі знижкою: значна економія коштів, стильна зачіска і охайний вигляд.

Заходьте на kuponator.ru і дізнайтеся усі найкращі пропозиції по акціях у вашому місті.

Добавить комментарий

Свежие комментарии