Магній і калій »магній відіграє

Магній і калій »Магній відіграє важливу роль у передачі нервового збудження і підтримці в нормі збудливості нервової системи. Він має судинорозширювальну дією, стимулює рухову функцію кишечника і жовчовиділення, сприяє виведенню холестерину з кишечника. Магній бере участь в обміні вуглеводів в процесі отримання у них енергії, нормалізує діяльність м'язів серця і його кровопостачання.

Він входить до складу кісток, зміцнює слизові оболонки і шкіру. В кістках міститься близько 25 г магнію. При недоліку магнію виникають серйозні ураження нирок, порушення функції нервової і серцево-судинної систем. Надлишок магнію в їжі не робить несприятливого дії, однак при захворюваннях печінки можливі загальмованість, сонливість, зниження тиску, уповільнення пульсу і ін Калій бере участь у регуляції водно-сольового обміну, осмотичного тиску, кислотно-лужного стану, внутрішньоклітинного обміну, він необхідний для нормальної діяльності м'язів, зокрема міокарда, бере участь у проведенні нервового збудження до м'язів.

Калій сприяє посиленню виведення рідини з організму. Він широко представлений в продуктах як рослинного, так і тваринного походження. Добова потреба дорослих людей в калії становить 3-5 г. При дефіциті калію в їжі можливе зменшення вмісту його в крові (гіпокаліємія); це веде до м'язової слабкості, апатії, сонливості, втрати апетиту, нудоті, блювоті, зменшення виділення сечі, запору, уповільненню пульсу, появи аритмій, артеріальній гіпотензії.

Надлишок калію в організмі також може призводити до серйозних уражень різних органів і систем організму.

Добавить комментарий

Свежие комментарии