Сім програм здоров’я »Ханса

Сім програм здоров'я »Ханса

«Сім програм здоров'я »Ханса Моля »Пропонуємо Вашій увазі праця Ханса Моля« Сім програм здоров'я », який використав матеріали досліджень учених та наукових установ Німеччини та США. Проблемні питання, що піднімаються Хансом Молем, не нові: про збалансоване харчування, про рухової активності людини в умовах науково-технічного прогресу, про шкідливі звички, про профілактику травматизму та ін У комплексній системі гігієнічних заходів, спрямованих на службу охорони здоров'я населення, одне з найважливіших місць належить організації раціонального харчування. Харчування є основним фактором оптимального росту і розвитку людського організму, його працездатності, фізичної активності, адаптації до різних умов зовнішнього середовища, стійкості до екстремальних впливів.

Основну роль в раціональному харчуванні відіграє принцип збалансованості харчування як за кількісним складом білка, жирів, вуглеводів, по їх співвідношенню, так і за змістом амінокислот в білках, жірокіслотной формулою дієти, спектру мінеральних речовин, оптимальному співвідношенню вітамінів і мікроелементів. В розділі «Програма харчування »проблема збалансованого харчування повністю не розкрита, але в ній можна знайти багато корисних порад і рекомендацій: як уберегти себе від переїдання, позбавитися від зайвої ваги, як контролювати себе по підтриманню нормальної ваги, як організувати і впорядкувати свій режим і раціон харчування. Гіподинамія на тлі інформативного, емоційного перенапруження і стресових ситуацій є одним з провокуючих чинників целою ряду відхилень у стані здоров'я. Однакo в X. Моля виклад причин гіподинамії дається кілька однозначно, без достатнього обгрунтування. У розділі «Діагноз фізичної активності», оцінки фізичної активності не об'єктивізованими.

Оцінка дається чисто суб'єктивно, без кількісного виміру рухової активності. На жаль, пристрасно агітуючи за фізичну активність, автор недооцінює можливих негативних наслідків форсованих фізичних навантажень на тлі гіподинамії особливо для осіб середнього і літнього віку. Адже слід враховувати ту обставину, що новачки, як правило, люди нетреновані. Саме тому фізичні вправи для осіб середнього і літнього віку при частоті пульсу 140-150 ударів на хвилину представляються ризикованими. Підвищувати фізичну активність слід після медичного обстеження та рекомендацій спортивного лікаря про характер і обсязі рухових режимів.

Незважаючи на деякі недоліки, праці Ханса Моля привабливі тим, що в ній зібрані воєдино і висвітлено найбільш актуальні проблеми, пов'язані зі здоров'ям людини в умовах науково-технічне революції. Сам X. Моль вважав звернути увагу людей на помилки і промахи по відношенню до свого здоров'я. Ханс Моль: «Перш ніж написати, книгу, я її … розповів.

Так, це була розповідь, а точніше, серія наведених мною телевізійних передач, присвячених основним проблемам оздоровлення. У телеглядачів ФРН ця тема викликала великий інтерес, і я вирішив повторити її в книзі. Я хотів би, щоб люди, знайомлячись з окремими розділами, перш за все звертав увагу на власні помилки.

Лише зафіксувавши промахи, можна братися за їх усунення. Другому крок-конструктивний. Він допоможе зміцнити здоров'я, зробить життя більш повної і змістовної.

Зрозуміло, не всі мої поради підійдуть кожній людині. Проте більша частина рекомендацій є нагальною практичною необхідністю, а втілення цих рекомендацій в життя забезпечить кожній оптимальний рівень надійного здоров'я. »

Добавить комментарий

Свежие комментарии